¿Estás embarazada y quieres iniciar un ejercicio físico compatible con la gestación? El pilates puede ser una buena opción… ¿Has escuchado hablar del pilates para embarazadas?
Hoy, descubrimos juntos los beneficios del pilates para embarazadas… ¿Vamos allí?
Beneficios del pilates para embarazadas
Hace un tiempo hablamos de los beneficios de la gimnasia para embarazadas y dentro de las actividades físicas recomendadas mencionamos el pilates. ¿Por qué? Sencillamente el pilates para embarazadas es una excelente manera de mantenerse activa y en forma, ¿vemos juntos sus beneficios?
Pilates para embarazadas: ¿cualquier clase está bien?Vía: Barry Silver
Como puedes imaginarte, la respuesta es no. No cualquier curso de pilates es adecuado para una embarazada. Las clases de pilates convencionales pueden ser excesivas durante la gestación. Si te interesa comenzar esta actividad, busca un lugar donde tengan un curso de pilates para embarazadas. En ese caso, verás que la clase la imparte un fisioterapeuta especializado quien te indicará qué movimientos no puedes realizar o es recomendable que evites, por ejemplo la contracción abdominal.
Antes de iniciarte en el pilates para embarazadas, consulta con tu médico al respecto. Ten en cuenta que por lo general se recomienda comenzar con esta actividad una vez los malestares del primer trimestre como las náuseas y los vómitos hayan desaparecido. Igualmente, algunas circunstancias de tu gestación pueden impedirte practicar esta actividad, como la hipertensión, la rotura prematura de membranas, un trabajo de parto prematuro, placenta previa, diabetes gestacional o abortos de repetición. Como ya te dijimos: solicita la autorización de tu doctor antes de comenzar pilates para embarazadas.
Como ves, el pilates para embarazadas puede ser una buena opción para mantenerte en movimiento y sentirte bien contigo misma.
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1 comentario en “Pilates para embarazadas, ¿sí o no?”
Por que esta contrindicado en caso de diabetes gestacional?